R法 · 21天心灵觉醒
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适用人群
#焦虑内耗者 #高压职场人 #渴望自我觉醒与成长者
课程价值
1. 带走负面情绪，恢复积极状态
2. 开启五感六觉，提升觉察力
3. 建立底层自信与安全感
课程内容
21天心灵觉醒，以不同主题循序渐进，从清理负面情绪、恢复积极状态开始；再到启动五感六觉，打开觉知自我与世界的能力；进而改变自我认知，建立自信与安全感，补给内在能量。最终，让你在情绪、认知与能量上同步升级，真正掌控自己的人生。
#焦虑内耗者 #高压职场人 #渴望自我觉醒与成长者
课程价值
1. 带走负面情绪，恢复积极状态
2. 开启五感六觉，提升觉察力
3. 建立底层自信与安全感
课程内容
21天心灵觉醒，以不同主题循序渐进，从清理负面情绪、恢复积极状态开始；再到启动五感六觉，打开觉知自我与世界的能力；进而改变自我认知，建立自信与安全感，补给内在能量。最终，让你在情绪、认知与能量上同步升级，真正掌控自己的人生。
Day 0：心灵觉醒开启 链接财富能量
Day 1 ：我是谁 从聆听自己开始
Day 2 ：学会放松这种超能力 摆脱紧张
Day 3 ：允许情绪共存 做情绪的主人
Day 4 ：走近原生家庭 感受不一样的父母
Day 5 ：找回童年 拾起那份温暖与安全感
Day 6 ：从不快乐的世界中 找回真实的自己
Day 7 ：”黑狗“进入我们的生活 无需驱赶
Day 8 ：探索情绪颗粒 认识情绪的背后
Day 9 ：练习身体扫描 关注和关爱自己
Day 10 ：走出情绪的迷宫 击败短暂情绪
Day 11 ：激活自身能量 感受力量生长
Day 12 ：恐惧情绪回溯 面对恐惧的源头
Day 13 ：走出焦虑陷阱 成为积极的成长者
Day 14 ：告别仪式：让哀伤情绪快速愈合
Day 15 ：摆脱自我否定 重建内心的自信
Day 16 ：忘不掉的过去 走出伤痛的轮回
Day 17 ：学会拒绝 接纳委屈的自己
Day 18 ：战胜无力感和无助感 重获认同
Day 19 ：好好爱自己 你值得最好的爱
Day 20 ：走出情感困扰 重获心灵平静
Day 21 ：打开潜意识的大门 连接记忆
5
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