R法 · 21天心灵觉醒
适用人群
#焦虑内耗者 #高压职场人 #渴望自我觉醒与成长者
课程价值
1. 带走负面情绪，恢复积极状态
2. 开启五感六觉，提升觉察力
3. 建立底层自信与安全感
课程内容
21天心灵觉醒，以不同主题循序渐进，从清理负面情绪、恢复积极状态开始；再到启动五感六觉，打开觉知自我与世界的能力；进而改变自我认知，建立自信与安全感，补给内在能量。最终，让你在情绪、认知与能量上同步升级，真正掌控自己的人生。
#焦虑内耗者 #高压职场人 #渴望自我觉醒与成长者
课程价值
1. 带走负面情绪，恢复积极状态
2. 开启五感六觉，提升觉察力
3. 建立底层自信与安全感
课程内容
21天心灵觉醒，以不同主题循序渐进，从清理负面情绪、恢复积极状态开始；再到启动五感六觉，打开觉知自我与世界的能力；进而改变自我认知，建立自信与安全感，补给内在能量。最终，让你在情绪、认知与能量上同步升级，真正掌控自己的人生。
Day 0：心灵觉醒开启 链接财富能量
14:00
Day 1 ：我是谁 从聆听自己开始
09:00
Day 2 ：学会放松这种超能力 摆脱紧张
09:00
Day 3 ：允许情绪共存 做情绪的主人
10:00
Day 4 ：走近原生家庭 感受不一样的父母
10:00
Day 5 ：找回童年 拾起那份温暖与安全感
10:00
Day 6 ：从不快乐的世界中 找回真实的自己
11:00
Day 7 ：”黑狗“进入我们的生活 无需驱赶
11:00
Day 8 ：探索情绪颗粒 认识情绪的背后
12:00
Day 9 ：练习身体扫描 关注和关爱自己
10:00
Day 10 ：走出情绪的迷宫 击败短暂情绪
11:00
Day 11 ：激活自身能量 感受力量生长
11:00
Day 12 ：恐惧情绪回溯 面对恐惧的源头
10:00
Day 13 ：走出焦虑陷阱 成为积极的成长者
09:00
Day 14 ：告别仪式：让哀伤情绪快速愈合
11:00
Day 15 ：摆脱自我否定 重建内心的自信
10:00
Day 16 ：忘不掉的过去 走出伤痛的轮回
09:00
Day 17 ：学会拒绝 接纳委屈的自己
09:00
Day 18 ：战胜无力感和无助感 重获认同
10:00
Day 19 ：好好爱自己 你值得最好的爱
09:00
Day 20 ：走出情感困扰 重获心灵平静
11:00
Day 21 ：打开潜意识的大门 连接记忆
10:00
5
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